Рыбий жир содержит витамины групп A, E, D и омега-3 жирные кислоты, которые полезны как для обычного человека, так и для спортсменов. Витамин D стимулирует усвоение фосфора и кальция, что важно для роста мышечной ткани и костей. Витамин A участвует в процессах обмена веществ, синтезе белка, имеет иммуностимулирующий эффект и полезен для зрения. Витамин E обладает антиоксидантными свойствами. Рыбий жир может быть полезен для профилактики остеопороза, предотвращения переломов и деформаций костей, а также для борьбы с раковыми заболеваниями.