Орехи - отличный источник энергии и полезных микроэлементов для культуристов. Они благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и способствуют росту мышечной массы. Орехи содержат растительный белок и не содержат вредного холестерина. Грецкие орехи снимают мышечную усталость и успокаивают нервную систему. Употребление орехов должно быть ограничено.