Бананы могут быть полезны для питания организма во время тренировки благодаря медленному высвобождению энергии, но их высокое содержание клетчатки может затруднить переваривание и выполнение упражнений. Зеленые бананы содержат нерастворенный крахмал, который может вызвать расстройства желудка, а спелые бананы могут нанести вред фигуре из-за большого содержания фруктозы. В целом, бананы имеют высокую калорийность и могут быть полезны, но их употребление следует контролировать.